欢迎您来到视界网—重庆网络广播电视台!
当前位置:主页 > 女人 > 美容 >

上班族们该如何用好自己美容营养的午餐呢?

发布时间:2017-03-20 12:02 | 浏览次数:
对于一个上班族来说,最没有保障的就是午餐,因为离家太远,时间太紧,只能是选择一些快餐类的食物做为充饥,但是却没有任何的营养可言。
一顿营养均衡的午餐能够保证下午工作时精力充沛,因此上班族即使再忙,也要保证午餐的营养。午餐吃这些食物,营养又美容。
 
鱼肉:最佳蛋白质
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
 
豆腐:抗氧化
上班族午餐吃这些营养又美容
除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
 
西兰花:抗衰老抗癌
西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
 
圆白菜:保持活力
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
 
洋葱:降脂
洋葱虽然常见,很多菜中会加上洋葱作为配料,其实洋葱有着很好的功效。洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
 
新鲜果蔬:养颜
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。此外,这些富含膳食纤维的新鲜蔬果还能促进大肠健康,帮助排毒。
 
大家可以根据自己的身体情况,选择一些适合自己的既有营养又能美容的食物,既能保证填饱肚子同时还能保证了身体的营养,轻松学起来吧。
 

想要美容艺人来看范冰冰的保养过程

对于现在的演绎行业的人员最看重的就是自己的脸,但是不是娱乐行业的人最看重的还是自己的脸,其实很多的时候人们都是通过一种保养导致了皮肤的不衰老问题,其实很多的时候人们看重的还是自己的年轻,其实很多的女明...

2017-01-16 20:30:39

颠覆理念,胶原蛋白美容效果不佳

随着生活质量的提高,人们在满足自身生活需求后,更加关注与自己的形象,民间一直传闻胶原蛋白是美容护肤的佳品。近几年来胶原蛋白液、粉等各种产品的销量在美容领域一直是遥遥领先,市场销量和消费者好评度一直居高...

2016-11-23 19:25:23

本站所刊载信息及文章,不代表我站观点

互联网违法和不良信息举报中心 网址:www.ccqtv.com 视界网——重庆网络广播电视台

免责声明:本站信息及文章,并不带表本站观点!如果触犯了您的版权和利益,请及时发邮件给我们,我们查证后将在三个工作日内删除。